இளநீர் ஜூஸ்

தேவையானவை......

 

இளநீர் - 2 கப்

தேங்காய் வழுக்கை - கால் கப்

பைனாப்பிள் (அ) ஆரஞ்சு துண்டுகள் - ஒரு கப்

எலுமிச்சைச் சாறு - ஒரு டீஸ்பூன்

 

செய்முறை.......

 

•  இளநீர், தேங்காய் வழுக்கையை மிக்ஸியில் அரைத்து, அதனுடன்  எலுமிச்சைச் சாறு சேர்க்கவும். பைனாப்பிள் (அ) ஆரஞ்சு துண்டுகள், ஐஸ் துண்டுகள் போட்டுப் பரிமாறவும்.

 

• இது வெயிலுக்கு நல்லது.

 

• ஆனால், அளவுக்கு அதிகமாக கால்சியம் சத்து உள்ளதால் தினமும் அருந்தக் கூடாது.