சீதாப்பழம் மில்க் ஷேக் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்.....

 

விதை நீக்கிய சீதாப்பழம் - 100 கிராம்,

சுகர் - 200 கிராம்,

தண்ணீர் - 100 மி.லி.

எலுமிச்சம்பழச்சாறு  -  2 அல்லது 3 துளிகள்,

பால் - தேவையான அளவு,

 

செய்முறை...

 

* விதை நீக்கிய சீதாப்பழத்தை மிக்ஸியில் அரைத்து கூழாக்கி பால், தண்ணீர், எலுமிச்சம் பழம், சுகர், எல்லாத்தையும் கலந்து ஃபிரிஜ்ஜில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

 

* தேவையான போதெல்லாம் அப்படியே எடுத்துக் குடிக்கலாம். கிட்டத்தட்ட மூன்று மாதங்கள் கெடாமல் இருக்கும். இதை காலை நேரங்களில் குடிப்பது தான் சரியானது!